Cada esport es caracteritza per un cert tipus de roba. Es presenten requisits especials per garantir la comoditat i la seguretat durant l'entrenament. La roba moderna per córrer està dissenyada per a persones que no poden imaginar la seva vida sense aquesta afició. Les seves característiques satisfan plenament totes les condicions d'aquest esport, donant a la persona fiabilitat, comoditat i llibertat de moviment.
Varietats i criteris de selecció
A l'hora d'escollir roba per córrer, és important tenir en compte no només les preferències estètiques personals, sinó també parar atenció al costat pràctic del material. El teixit ha d'estar equipat amb insercions especials i estar fet de certes fibres. Els criteris principals per escollir roba per córrer a l'aire lliure:
- Material: els productes de cotó natural no solen ser adequats per a la pràctica d'esports. Independentment d'on es faci l'entrenament, cal triar roba feta d'un material especial. Es produeix amb la tecnologia Dri-Fit, l'essència de la qual és la incapacitat d'absorbir la humitat. Aquest material elimina l'aigua i l'allibera a la superfície. Gràcies a la roba feta amb aquesta tecnologia, l'atleta s'oblidarà de la suor. Córrer només aportarà plaer i la pell romandrà seca;
- Ventilació: les samarretes i els pantalons han de tenir insercions de ventilació. Normalment estan fets del mateix material que la roba, només que estan perforats. Els fabricants sovint utilitzen tela de malla, equipant la zona de les aixelles i les zones dels pantalons amb aquesta;
- Tall: la roba per córrer ha de ser ampla i no restringir els moviments de l'atleta. Quan es prova un producte en una botiga, val la pena parar atenció a la comoditat: és poc probable que una persona se senti còmoda corrent amb unes malles que estrenyen la pell dels costats de les cames;
- Pes de la roba: tots els materials han de ser lleugers per no sobrecarregar el cos mentre es corre. Els teixits sintètics són ideals per a això, ja que no només són lleugers sinó que també repel·leixen perfectament la humitat;
- Qualitat del teixit: és recomanable comprar roba feta d'un teixit que pugui seguir els moviments de l'atleta. Uns pantalons d'elastà no massa ajustats són adequats per a això.
A l'hora de comprar, val la pena controlar la qualitat de les costures i els talls. Han de ser planes, no apretar la pell i no causar molèsties. La taula mostra els tipus de roba que es poden triar per córrer.
| Tipus | Peculiaritats |
| Compressió | L'ús de roba de compressió per córrer és molt adequat per a atletes professionals. A més, tensa la pell, prevé el seu envelliment i manté l'elasticitat del cos. |
| hivern | Es distingeix pel fet que consta de diverses capes. La primera capa ha d'absorbir bé la humitat del cos, la segona és protectora. La tercera capa és una jaqueta esportiva paravent que pot proporcionar calidesa. |
| Per a homes | La principal diferència entre la roba de running per a homes és la presència d'una malla que absorbeix la humitat o un folre perforat a la zona entre les cames. |
| Per a dones | La varietat de roba femenina es caracteritza per una silueta esvelta i una rica paleta de colors. |
Independentment de la peça de roba per córrer, ha de proporcionar comoditat durant l'entrenament, ser càlida i ventilada.
Com hauria de ser el material?
Per córrer, no cal apuntar-se a un gimnàs: només cal anar al parc. Córrer tonifica la figura i enforteix els músculs, i aproximadament el 50% de tots els músculs humans intervenen durant la cursa. Els materials d'alta qualitat per a la roba de córrer permeten obtenir el màxim benefici i plaer de la teva afició.
Hi ha diversos criteris per determinar si la roba escollida és adequada per córrer. El material ha de tenir les característiques següents:
- Drenatge d'humitat;
- Resistència a l'aigua;
- Elasticitat;
- Suavitat;
- Resistència al rentat;
- Colors brillants.
L'eliminació de la humitat del cos ja s'ha esmentat anteriorment: el material fabricat amb la tecnologia Dri-Fit és molt adequat per a això. Els teixits sintètics compleixen aquest requisit millor que els materials naturals, com el cotó. A més, el cotó natural també augmentarà la temperatura corporal a causa de les seves propietats.
La resistència a l'aigua del material és important no només en la roba per córrer a la tardor, sinó també en altres temporades. Si el mal temps s'apodera de l'atleta durant el període de pluges, la roba ha de garantir la seva sequedat i comoditat a l'aire lliure. Per a aquest propòsit, sovint es compren jaquetes esportives addicionals fetes de material repel·lent a l'aigua.
L'elasticitat del teixit ocupa el tercer lloc en els requisits del material. En aquest cas, la compressió ha demostrat la seva eficàcia: peces de punt que tensen els músculs i els lligaments. No només ajuden a mantenir l'elasticitat de la pell, sinó que també redueixen el risc de lesions sota càrregues elevades.
El teixit dels productes ha de ser suau, especialment aquest criteri es refereix a l'elecció de la part inferior del vestit. La suavitat també la proporciona l'elasticitat del material, que permet a l'atleta no restringir el moviment. Aquest atribut és molt adequat a l'hora de triar roba per córrer amb estiraments posteriors.
L'etiqueta de cada peça de roba indica els paràmetres bàsics per rentar, planxar i assecar les peces. Els fabricants solen recomanar no ajustar la temperatura de la màquina per sobre dels 30 graus, i no sotmetre la peça a blanqueig ni a centrifugat a alta velocitat.
El color brillant és un dels criteris per triar el material. Quan es corre a les fosques, és important anar amb molta cura quan es corre per una zona on hi ha cotxes en moviment. Les franges reflectants especials a les espatlles i les cames, així com el color brillant del material, garantiran la seguretat.
Com triar sabatilles esportives
L'error més comú que cometen els corredors principiants és vestir-se segons la moda. En cap cas s'ha de triar la roba i el calçat per córrer en funció de les característiques de les últimes tendències de la moda. Seguint les regles per triar calçat professional per córrer, es poden evitar problemes en forma de butllofes, lesions i molèsties:
- Espai: es desaconsella molt entrenar amb sabatilles ajustades i que comprimeixen. Tots els atletes en parlen, i els metges insisteixen a triar sabates còmodes i espaioses. En fer pressió sobre el peu, les sabatilles ajustades comprimeixen els vasos sanguinis i interrompen el flux sanguini;
- Plantilla extraïble: la part interior de la sabata ha de ser extraïble. Això és necessari per treure-la i rentar-la a temps, així com per assecar-la. Durant la cursa, també hi ha un augment de la suor als peus;
- Ventilació: la base de tela de la sabata ha d'estar equipada amb una malla per eliminar la humitat i permetre que els peus "respirin";
- Sola: les sabates amb sola fina no són adequades per córrer: aquí és millor donar preferència a una bona base que absorbeixi els impactes a la zona dels dits i del taló. Com sabeu, quan estan en contacte amb el terra, aquestes zones suporten la càrrega més gran.
Cal seguir les mateixes regles a l'hora d'escollir sabates i roba de dona per córrer. Sovint, les noies tendeixen a prestar atenció a l'aspecte del producte, cosa que no és correcta en els esports.
Els millors models i marques
Entre la gran varietat de marques i models de roba, els atletes professionals recomanen parar atenció a fabricants coneguts que fa temps que s'han establert en aquest mercat des del bon costat.
Les marques Adidas i Nike encara tenen demanda entre els atletes. Malgrat l'elevat cost, la roba d'aquests fabricants compleix tots els requisits de comoditat.
Per triar una opció vosaltres mateixos, es recomana tenir en compte els millors models de marques famoses:
- La jaqueta amb caputxa Nike Essential London per a córrer és una bona opció per a les persones que corren a l'hivern. L'interior de la jaqueta està folrat amb material transpirable. Hi ha forats de ventilació a la part posterior del model i la part inferior està equipada amb un cordó que permet ajustar l'ajust. L'aspecte del model atraurà els joves, ja que la superfície de la jaqueta està coberta amb dibuixos icònics de Londres;
- Els pantalons Adidas Xperior són uns pantalons còmodes per entrenar en qualsevol època de l'any. El material permet que l'excés de calor s'alliberi per l'esquena i la part inferior afilada no restringeix el moviment. Les franges reflectants permetran identificar l'atleta a la nit;
- La samarreta Salomon Trail Runner SS Tee Matador és un model especialment dissenyat per a entrenaments actius. El teixit transpirable no permet que la humitat quedi dins de la samarreta quan suïs. Els detalls reflectants estan col·locats a la part frontal i posterior del producte;
- Pantalons tèrmics X-Bionic Pants Long: una versió femenina d'uns pantalons pràctics i còmodes, però la gamma de models també inclou productes per a homes. La roba tèrmica es distingeix pel fet que proporciona una estada còmoda tant en temps fred com càlid.
La roba esportiva per córrer t'ajudarà a entrenar amb plaer i comoditat. El material d'alta qualitat, la confecció d'una marca famosa i els colors vius contribuiran a aconseguir resultats excel·lents.
Foto
Vídeo
