Els esports de qualitat són activitat física constant combinada amb un equipament seleccionat adequadament. La roba de fitness especial per a dones farà que el procés d'entrenament sigui agradable i no dificultarà el moviment.
Opcions existents
La roba per a qualsevol activitat esportiva ha de complir certs requisits: no restringir el moviment, no estrènyer certes parts del cos. Els vestits esportius es renten sovint i els productes poden perdre color i esvair-se. Per tant, no hauríeu de comprar coses massa brillants. Trieu roba només de la vostra talla: no podeu fer exercici completament amb vestits que literalment abracen el vostre cos o que us rellisquen constantment de les espatlles o la cintura.
Per a la sala
Les activitats esportives d'interior són significativament diferents de les activitats a l'aire lliure. Per regla general, es manté un cert règim de temperatura als gimnasos. Per tant, s'exclou la probabilitat de condicions meteorològiques incòmodes (calor, gel, gelades). I és força natural que entrenar al gimnàs sigui simplement convenient, sobretot tenint en compte la disponibilitat d'una varietat d'equipament esportiu d'alta qualitat, és possible entrenar en qualsevol moment. Per a un entrenament regular, és recomanable triar roba especial.
Combinacions habituals de vestuari esportiu:
- pantalons curts/top/samarreta;
- pantalons de xandall/samarreta;
- leggings/samarreta de tirants/top.
Els aficionats al gimnàs haurien de donar preferència a samarretes, samarretes esportives i leggings o pantalons esportius en tons neutres. La roba esportiva no ha de quedar cenyida per evitar enganxar-se accidentalment amb l'equipament esportiu..
Per a exercicis aeròbics actius i per posar-se en forma, és recomanable triar roba que absorbeixi i expulsi bé la suor. Per a exercicis vigorosos, podeu buscar samarretes curtes, pantalons curts i banyadors esportius de colors vius.
Per al ioga, el pilates i els estiraments, és adequada la roba còmoda de colors pastel que no interfereixi amb la relaxació i la meditació. Els leggings esportius i les samarretes de punt són ideals per als exercicis d'estirament. Gràcies a la seva elasticitat, la roba de fitness no restringeix el moviment i és agradable al tacte.
Per a activitats a l'aire lliure
Els aficionats a l'aire fresc i a un estil de vida saludable intenten fer exercici a l'aire lliure durant l'estació càlida. Els tipus d'exercici més populars són córrer, caminar a tota velocitat i entrenar força en terrenys esportius. Per als dies calorosos d'estiu, els conjunts de roba que es porten al gimnàs són força adequats.
Però per fer esport en dies freds, ja hauríeu de seleccionar equipament especial, que es forma segons el principi de multicapes. La primera capa de roba de fitness per a noies actives (bàsica) és la roba interior tèrmica, que s'ajusta perfectament al cos i controla la termoregulació. La segona capa d'equipament garanteix la retenció de calor, és una jaqueta de folre polar, un jersei. La tercera capa (jaquetes amb membranes especials) protegeix l'atleta de les precipitacions i el vent:
- si fa temps sec, però fa vent i prou fresc, podeu portar un xandall normal (leggings o pantalons, jaqueta paravents) i una samarreta. Els dies de pluja, es recomana complementar el conjunt amb una jaqueta impermeable;
- a baixes temperatures, la roba interior tèrmica es porta sota els xandalls. Segons la temperatura, es trien models frescos, càlids i extra càlids (respectivament, lleugers, càlids i molt càlids). Amb vents penetrants, és millor portar roba interior tèrmica amb insercions paravents;
- Per triar la jaqueta de folre polar adequada per al vostre entrenament, heu de tenir en compte la intensitat de la vostra activitat física i la temperatura de l'aire. Les jaquetes esportives més lleugeres estan dissenyades per córrer, anar en bicicleta amb vent suau o pluja. Les jaquetes de tres capes són millor portar-les amb vents forts mentre esquieu o feu senderisme. Les jaquetes de folre polar de quatre capes proporcionaran una excel·lent protecció fins i tot a temperatures molt baixes.
La roba esportiva especialment seleccionada demostra i fomenta l'actitud atenta d'una dona envers els esports i el seu aspecte. Per tant, és millor deixar samarretes velles i pantalons curts texans esquinçats per a la feina els dies de neteja o neteja de la casa.
Requisits per al material
Avui dia, moltes empreses ofereixen una varietat d'equipament esportiu. Abans de triar roba de fitness, és recomanable saber de quin material està feta. Els tèxtils han de tenir qualitats especials per garantir activitats esportives còmodes. El teixit de la roba ha de complir diverses característiques higièniques bàsiques:
- La conductivitat tèrmica del material està determinada per l'estructura del teixit i el tipus de fibres. La roba esportiva per a fitness feta de lavsan i nitró té bones propietats;
- La permeabilitat a l'aire és responsable de la ventilació del cos sota la roba, ja que la baixa permeabilitat a l'aire pot causar un deteriorament de la salut. Els bons indicadors es troben en productes de llana i punt. Els indicadors baixos es troben en teixits de cotó densos i sintètics. Pràcticament no hi ha intercanvi d'aire en roba recoberta amb compostos repel·lents a l'aigua. Per tant, aquestes jaquetes només es porten durant la pluja o els vents forts;
- higroscopicitat: la capacitat d'un teixit per absorbir la suor i la humitat. Aquesta qualitat és especialment important durant els entrenaments intensos al gimnàs. A causa de l'alta higroscopicitat, el material de la roba absorbeix la suor alliberada sense una pèrdua significativa de qualitats de protecció tèrmica. Els teixits naturals tenen la millor higroscopicitat. Els materials sintètics (niló) no són higroscòpics;
- La capacitat d'aigua caracteritza la capacitat d'un teixit per retenir la humitat. La conductivitat tèrmica dels teixits humits canvia (en la llana augmenta 2,2 vegades i en el cotó 3-4 vegades).
La roba esportiva de cotó per a l'exercici és hipoal·lergènica. Tanmateix, a causa de l'alta absorció d'aigua, les peces s'enganxen al cos i causen molèsties. Aquests productes també tenen una vida útil curta.
Els teixits sintètics són elàstics, duradors, còmodes de portar durant l'exercici, no s'estiren i no perden la forma en rentar-los. Tanmateix, els sintètics poden causar al·lèrgies. Alguns teixits "respiren bé", mentre que d'altres, al contrari, no deixen passar la humitat (cosa important per a aquells que volen perdre pes).
Per tant, la millor opció és la roba de fitness feta amb teixits que consisteixen en diferents fibres. El material natural se sol combinar amb lycra o elastà sintètic. Es creu que els sintètics no haurien de superar el 20%. Les propietats dels teixits canviaran i estaran determinades per les característiques de les fibres predominants.
Regles per triar un estil
La qualitat de l'entrenament està determinada en gran mesura per l'equipament adequat. La roba de fitness per a dones està disponible amb talls amples o ajustats:
- Els pantalons llargs i una samarreta o samarreta ajustada són adequats per a l'entrenament de força en màquines d'exercici. Aquesta roba d'entrenament no restringirà el moviment quan es treballa amb diversos equipaments esportius;
- per tant, els pantalons esportius lleugers d'estil zuavo són perfectes per a classes de ioga tranquil·les que eviten moviments bruscos;
- La roba ajustada per a les classes de fitness (leggings, pantalons curts) ajudarà l'entrenador a observar el treball dels músculs i les articulacions. Per tant, és adequada per a Pilates;
- Uns pantalons o leggings elàstics de colors brillants crearan un ambient alegre i divertit durant l'entrenament aeròbic step. La roba curta et permetrà moure't activament sense restringir les teves accions.
Per regla general, la roba de fitness té un tall senzill, sense decoració en forma d'elements de plàstic o metall. Les costures es fan fortes i suaus perquè no freguin la pell durant l'exercici.
Marques
Un gran nombre de fabricants es dediquen a la producció de roba femenina per al fitness. Només unes poques empreses han pogut aconseguir un èxit destacat gràcies a la qualitat dels seus productes i a la renovació constant de la seva gamma. La roba esportiva de moda sempre ha tingut molta demanda tant entre els atletes professionals com entre els entusiastes d'un estil de vida saludable.
Adidas
Aquesta marca produeix productes coneguts a tot el món. La principal prioritat de l'empresa és la producció de productes respectuosos amb el medi ambient. L'empresa és popular per diversos avantatges: s'ofereixen productes de diferents direccions estilístiques, s'utilitzen teixits "intel·ligents" i tecnologies creatives, els productes estan destinats a diferents tipus d'esports, es produeix roba per a l'entrenament d'atletes de totes les edats. Tanmateix, hi ha alguns desavantatges: alt cost de les coses: a causa del risc de falsificació, és millor comprar productes en botigues especialitzades.
Nike
L'empresa és líder en la venda de roba i calçat esportiu. L'avantatge especial dels productes és la seva durabilitat (la roba esportiva pot suportar múltiples rentats). Els principals avantatges del fabricant: excel·lent qualitat dels productes, una àmplia xarxa de botigues i departaments, producció de roba especialitzada per a diversos esports. Desavantatges: alta probabilitat de comprar productes falsos i preus inflats.
Reebok
L'empresa s'especialitza en la costura de roba i sabates per al fitness. Es presta especial atenció al desenvolupament d'un disseny de producte interessant, gràcies al qual l'empresa destaca al mercat. Els principals avantatges de la marca: productes bonics i elegants, equipament ideal per al fitness, cost raonable dels productes, durabilitat dels articles. El principal desavantatge: els productes no es fabriquen per a tots els tipus d'esports.
Colòmbia
El tret distintiu de la marca és l'ús de teixits "intel·ligents" per cosir gairebé tot l'equipament esportiu (samarretes, xandalls, jaquetes). La peculiaritat de la roba és la còmoda funció d'absorció d'humitat. Els principals avantatges: una àmplia xarxa de botigues de marca, alta qualitat dels articles, excel·lent retenció de calor per part de les jaquetes, les samarretes absorbeixen eficaçment la suor. Desavantatges: preu elevat dels productes (especialment les jaquetes).
L'aspecte de la roba per a esports és molt important. Al cap i a la fi,Les coses no només han de ser còmodes, pràctiques i duradores, sinó també modernes.
Vídeo
Foto (32)
