Quan es va a practicar qualsevol tipus d'esport per primera vegada, una persona es fa una pregunta: com triar l'equip adequat? La roba per a l'entrenament no ha de dificultar els moviments de l'atleta ni causar-li molèsties. Una de les categories interessants és la roba per al culturisme: els equips esportius moderns es seleccionen en funció de l'activitat o competició. Per obtenir més informació sobre aquest tipus de roba esportiva, es recomana tenir en compte els seus tipus, materials i elements addicionals.
Tipus de kits i les seves característiques
Literalment, el nom "culturisme" es tradueix com a "culturisme", que és el que fan els atletes que han triat aquest esport. Durant molt de temps, es va creure que aquesta afició només havia d'atraure els homes, però més tard les dones també es van interessar a formar un cos bonic i musculós. Per dur a terme l'entrenament diari, cal triar la roba amb prudència, que està representada pels següents conjunts:
- Per a dones;
- Per a homes.
A més, cal entendre de quins materials està fet el vestuari esportiu. Només els millors teixits proporcionaran a l'atleta alts resultats i comoditat durant l'entrenament.
Dones
Els atletes experimentats que han arribat a altures en aquesta àrea recomanen utilitzar només samarretes i armilles de cotó: absorbeixen bé la suor i no irriten la pell. Com a regla general, la roba de culturisme es pot dividir en 2 categories: entrenament i competició. Aquesta última opció només s'utilitza per a demostracions d'un cos inflat i bonic a l'escenari.
Els conjunts de roba esportiva per a dones consten dels següents articles:
- Samarreta de tirants o samarreta: depenent del nivell de comoditat, algunes noies trien samarretes de tirants, l'altra meitat prefereix samarretes. D'una manera o altra, aquests components dels conjunts estan fets amb colors vius. Les samarretes de tirants de bona qualitat no canvien de color després de rentar-les, cosa que no es pot dir dels models més assequibles. Algunes dones que no es dediquen al culturisme compren aquests productes per al dia a dia, ja que absorbeixen bé la humitat;
- Roba tancada com una rashguard: aquest és el nom complex d'una samarreta de golf tancada feta de materials elàstics amb l'addició de sintètics. S'adapta perfectament a la figura esvelta d'una noia i també protegeix contra la suor excessiva. Aquest tipus de roba esportiva és adequada per al culturisme a l'aire lliure, i si l'entrenament es fa a l'interior, és millor triar una rashguard amb insercions de malla a les aixelles i a l'esquena;
- Top: el tipus de roba més popular per a l'esport femení és un top: emfatitza amb gràcia la figura de la noia, sense restringir els seus moviments durant el press de banca i altres exercicis. El top es selecciona en funció de la mida del pit i l'amplada de l'esquena. Sovint el top està equipat amb petits inserts d'escuma, la seva copa és suau, cosa que no causa molèsties durant l'entrenament;
- Leggings: estan fets de materials elàstics, sovint el seu estil està fet amb una cintura alta, que permet que els pantalons es fixin fermament als malucs i la cintura. Els colors són molt diversos, des del negre tradicional fins a les opcions de colors. És millor triar productes fets de teixit opac: això no només protegirà la noia de mirades no desitjades, sinó que també serà una prova de la qualitat i la llarga vida útil dels leggings;
- Jaqueta: també feta de sintètics amb additius d'elastà. Els punys estan necessàriament equipats amb una banda elàstica per evitar molèsties durant l'entrenament. El coll de les jaquetes està fet de punt, cosa que permet protegir la noia del vent durant les competicions a l'aire lliure. Una jaqueta brillant quedarà atractiva, sobretot si no hi ha estampats;
- Bodies: estan disponibles amb o sense copes. Per al culturisme, és millor utilitzar una copa tova, evitant bodies amb ossos de suport;
- Pantalons curts: estan fets de teixit lleuger, que permet que el cos "respiri". Amb aquests pantalons curts no només pots fer esport, sinó també anar a passejar.
L'elecció de la roba dependrà del clima i les condicions de temperatura del gimnàs o de l'aire lliure.
Masculí
El conjunt de roba més comú per a culturisme masculí és una samarreta esportiva i uns pantalons curts. Aquestes dues peces seran la millor opció per a un entrenament eficaç. Algunes característiques de la roba per a homes:
- La samarreta ha de ser absorbent d'humitat per garantir la màxima comoditat durant l'entrenament;
- No hi hauria d'haver moltes costures a la roba: la millor opció és una samarreta sense costures feta d'un teixit gruixut però lleuger;
- El producte ha d'adaptar-se a la figura de l'atleta;
- El disseny únic del producte et permetrà destacar al gimnàs;
- És millor triar un estil del producte similar a un vestit de lluita lliure: exposa bellament els músculs de l'espatlla, demostrant tot el treball de l'atleta;
- Si no cal mostrar els contorns del teu cos, pots optar per samarretes amples;
- El paràmetre principal a l'hora de triar una samarreta serà la mida del pit: aquest és l'indicador més important per als culturistes;
- En lloc de pantalons curts, alguns homes trien pantalons de xandall: leggings ajustats i llargs;
- Si l'elecció d'un home recau en pantalons llargs, és millor prendre opcions cònics;
- Els pantalons curts han de ser de teixit suau, lleuger, però de doble capa;
- La doble capes s'aconsegueix utilitzant malla en lloc de folre;
- La cintura dels pantalons curts ha de ser elàstica.
Les samarretes de màniga llarga també són populars entre els atletes: s'adapten perfectament als contorns del cos, emfatitzant tots els músculs. Les mànigues d'aquestes peces estan fetes amb un raglan, que no restringeix el moviment durant el press de banca.
Quins són els millors teixits?
Les opinions dels atletes sobre el tipus de teixit per a la roba dels culturistes estan dividides. Alguns creuen que el material ha de ser exclusivament natural, mentre que altres insisteixen a triar articles sintètics. Els mestres esportius experimentats tendeixen a pensar que la millor opció és una combinació de sintètics i fibres naturals.
Avui dia s'utilitzen els següents tipus de teixits:
- El cotó és un material natural que s'arruga fàcilment, s'encongeix després de rentar-lo i no s'estira. Els productes de cotó són agradables al tacte, però, en algunes persones poden causar al·lèrgies cutànies (molt rar);
- El niló és una alternativa a la seda natural i s'utilitza àmpliament en la fabricació de roba per a culturistes. Conserva bé la forma, és elàstic, no s'arruga i és fàcil de cuidar. El niló té una superfície llisa i una alta resistència al desgast;
- Lycra: és poc probable que es trobin articles fets de lycra pura als prestatges de les botigues d'esports, però molts articles amb additius de lycra tenen molta demanda entre els atletes. Només el 2% de les fibres de lycra permeten canviar qualitativament la composició del teixit;
- Poliamida: els articles que contenen poliamida poden servir durant molt de temps. Es caracteritzen per la permeabilitat a l'aire, la lleugeresa, l'assecat ràpid, la suavitat i l'alta durabilitat;
- Elastà: aquest material s'utilitza per fer leggings i pantalons curts ajustats per a dones. Els fils d'elastà afegeixen elasticitat a la roba. L'elastà no té por de la suor, l'aigua de mar ni el sol, és un material molt resistent;
- Polièster: en comparació amb els teixits de cotó, el polièster reté la humitat a la superfície de la roba diverses vegades menys. S'asseca ràpidament i elimina ràpidament la humitat de les coses.
La informació obtinguda ens permet concloure que la combinació més òptima és el cotó i els teixits sintètics. La combinació de licra i poliamida també ha demostrat ser eficaç durant l'entrenament.
Elements addicionals
A més de l'ús de roba especial, hi ha equipament addicional per a culturistes. Inclou diversos elements que ajuden a fer que l'entrenament sigui correcte i eficaç.
| Element | Descripció |
| Sabates | El calçat esportiu de qualitat ha de tenir una sola còmoda amb amortiment. Entrenar descalç al gimnàs es considera poc ètic i insegur. |
| Bossa | És millor triar una bossa espaiosa on puguis posar-hi aigua, roba esportiva, sabates i altres accessoris. Les bosses estan cosides amb un material resistent, equipades amb butxaques laterals i una corretja llarga per penjar el producte a l'espatlla. La forma de la bossa sol ser cilíndrica. |
| Corretges | Calen dues peces de tela gruixuda o cuir per fixar addicionalment els braços a la barra. Les corretges estan equipades amb velcro i tancaments especials. |
| Cinturó | Un cinturó d'aixecament de peses és imprescindible per al culturisme. Ajudarà a arreglar l'esquena i evitarà que els òrgans interns es moguin. |
| Guants | Els calls apareixen molt ràpidament durant l'entrenament, per la qual cosa l'objectiu dels guants de cuir amb els dits tallats és protegir el culturista dels calls. Tot i que els guants no són un atribut obligatori, els atletes recomanen comprar-los. |
Després d'haver-vos familiaritzat amb les característiques de la roba de culturisme, podeu anar a una botiga d'esports per triar un kit d'entrenament. Val la pena parar atenció a la mida adequada: és important que els pantalons curts no siguin massa ajustats i no restringeixin el moviment.
Vídeo
Foto
