Tipus de roba de ioga, consells per triar conjunts tradicionals

L'antic ensenyament oriental del ioga s'ha convertit en una part integral de la vida de moltes persones modernes. No només proporciona el desenvolupament espiritual i mental d'una persona, sinó també diverses pràctiques físiques. A diferència d'alguns esports, realitzar asanes (determinades postures) no requereix molt d'equipament. Tanmateix, la roba de ioga és un aspecte important d'aquestes activitats, ja que implica no només la consciència i la ment, sinó també el cos humà. Aquestes pràctiques es combinen amb la meditació, i la roba no hauria d'interferir en aquest procés.

Kit d'entrenament tradicional

Els principals requisits de roba tant per a homes com per a dones durant les classes de ioga són la comoditat i la conveniència. Però és important mantenir un equilibri entre la llibertat de moviment i la capacitat de controlar l'execució de les asanes. Això és especialment cert durant el període inicial de les classes, quan encara no s'han treballat totes les postures fins a l'automatisme.

També cal tenir en compte les característiques de la direcció de ioga a favor de la qual es va fer l'elecció. Moltes pràctiques tenen les seves pròpies característiques específiques: en alguns casos, es posa èmfasi en practicar la respiració, per a altres cal controlar els moviments dels braços i les cames. Una consulta preliminar amb un instructor dóna la major garantia de l'elecció correcta de la roba per a classes específiques.

A l'hora de crear aquest armari, cal tenir en compte les característiques específiques de la direcció escollida, el lloc on es fan les classes i les característiques del propi cos. Tanmateix, hi ha algunes recomanacions generals per triar conjunts de roba per a classes de ioga.

Masculí

Un conjunt de roba d'home per a aquestes ocasions inclou articles còmodes i sense restriccions. Aquests poden ser:

• Pantalons esportius de cama recta;
• "Aladdins" - pantalons harem amb punys suaus als turmells i a la cintura;
• Pantalons curts: es poden fer servir segons la situació i l'època de l'any (no han de tenir cinturó ni cremalleres);
• Samarreta – normal o sense mànigues; ampla, preferiblement de cotó. Per a certs tipus de pràctiques (kundalini ioga), serà més convenient una versió més ajustada feta de tela amb un baix contingut sintètic.

Tradicionalment, aquests exercicis es realitzen sense sabates, per crear el millor intercanvi d'energia entre el cos i la terra. Però en el cas de l'entrenament en grup, cal protegir els peus de possibles problemes. Per tant, es recomana comprar sabatilles fetes de material natural amb una sola suau. Qualsevol d'aquestes coses ha de complir els requisits generals: no interferir amb la realització de les asanes i la concentració.

Dona

La gamma de roba per a dones és molt més àmplia. Un vestit per a classes es pot comprar com un conjunt ja fet o muntar-lo de manera independent. En el primer cas, hi ha moltes menys molèsties: tot ja està previst per a aquest propòsit i seleccionat en un sol estil i color.

La segona opció requereix més temps, però us dóna l'oportunitat d'expressar la vostra individualitat. Podeu seleccionar independentment les parts inferior i superior del conjunt segons les vostres possibilitats i desitjos.

Part inferior:

• Pantalons amples fets de teixit natural;
• Calçotets tipus Aladí;
• Leggings;
• Leggings;
• Pantalons curts (amb punys suaus a la cintura).

Part superior:

• samarreta;
• Túnica;
• A dalt.

En el seu desig de semblar boniques, les dones encara han de tenir en compte una sèrie de restriccions. Els detalls que són rellevants en la vida quotidiana o en una versió festiva (pedres de imitació, fermalls, cinturons, sivelles, aplicacions i altres decoracions) no es recomanen per a l'ús en roba per a aquestes activitats. Poden ser no només inapropiats, sinó també perillosos durant la realització d'asanes. Igual que en la versió anterior, per al conjunt de dona (per a classes en grup) podeu utilitzar sabatilles fetes de materials naturals o mitjons curts còmodes fets de material higroscòpic.

Requisits de teixit

Triar la tela adequada per al teu conjunt de ioga és un dels components de l'èxit de tot l'esdeveniment. Una tela mal escollida pot crear molts problemes durant les classes:

• Irritacions de la pell;
• Sudoració excessiva;
• Mala retenció de calor;
• Violació de l'intercanvi d'energia.

Conèixer factors com la composició del teixit i el seu color us ajudarà a evitar aquests aspectes negatius:

• Composició: els teixits naturals o barrejats es consideren els més convenients per a aquestes activitats. Dels naturals, es dóna preferència al cotó, el lli i la viscosa. Per als teixits barrejats, la proporció següent és la més òptima: 90-85% fils naturals, 10-15% sintètics (lycra). Aquesta composició proporciona a la roba la comoditat i la funcionalitat necessàries. Si és possible, heu de triar roba feta de cotó indi. Aquests teixits tenen una bona composició i estan tenyits amb tints naturals segurs;
• Coloració: a l'hora d'escollir el color de la tela, cal tenir en compte que l'objectiu principal d'un practicant de ioga és aconseguir l'harmonia de l'ànima i el cos. Si es preveuen classes en grup, no s'ha de ser un punt brillant i irritant per als altres. Seria raonable no utilitzar roba de colors àcids, sinó triar roba de colors naturals sobris: marró, beix, blanc.

Per als deures, podeu triar una paleta de colors més brillant que s'adapti al vostre caràcter i gust. Permet diferents colors:

• Lila – per a la meditació;
• Vermell – per a activitats actives i dinàmiques;
• Groc – per realitzar asanes clàssiques;
• Verd – per guanyar confiança;
• Taronja – per a activitats matinals;
• El blau és el més universal, apropiat en qualsevol situació.

Cal destacar els colors clàssics: blanc i negre.

• El blanc simbolitza la perfecció de l'ànima i evoca alts sentiments i aspiracions en una persona. Tanmateix, és força poc pràctic, és difícil mantenir constantment una aparença neta. Té sentit tenir un conjunt d'aquest color com a recanvi (per a ocasions especials);
• El color negre parla de la intenció de dedicar molt d'esforç al camí escollit. Però l'entrenament constant amb roba negra pot reduir l'estat d'ànim positiu. També és millor tenir aquest conjunt com a addicional.

Consells per triar

Per a aquells que han fet la seva elecció i han entès aquest antic ensenyament, potser alguns consells sobre com triar roba per a ioga seran útils:

1. Per a les primeres classes, no compreu coses cares. És possible que la pràctica es limiti a unes quantes visites. Aleshores, el risc de malgastar diners serà mínim;
2. A l'hora d'escollir un conjunt, no us baseu en les tendències de la moda, sinó en els vostres propis sentiments de color i forma. Però no us oblideu de la funcionalitat, de les tradicions de ioga i de les persones que us envolten;
3. És útil determinar per endavant l'estil de les pràctiques previstes. Algunes direccions tenen especificitats en la realització d'asanes i, per tant, requereixen roba específica;
4. Els exercicis actius i enèrgics poden donar a la roba una olor persistent de suor. Per eliminar-la, es recomana esbandir després de rentar-la amb vinagre de taula. La roba tindrà un aspecte i una olor frescos cada vegada.

Si durant la classe res no et distreu de realitzar asanes, no interfereix amb la concentració, no et distreu de la meditació, aleshores la roba per al ioga s'ha triat correctament.

Vídeo

Foto