Els que creuen que qualsevol roba que no restringeixi el moviment és adequada per a activitats esportives s'equivoquen. Només la roba esportiva especialment seleccionada farà que l'entrenament actiu sigui segur i crearà un estat d'ànim alegre i enèrgic.
Triar roba segons l'esport
La comoditat durant les activitats esportives no és només una habitació espaiosa, una bona ventilació i una àmplia selecció de màquines d'exercici. La qualitat dels exercicis realitzats també ve determinada pel vestuari esportiu. Les coses es seleccionen en funció de la naturalesa dels moviments.
Exercici aeròbic i entrenament cardiovascular
Principalment es tracta de córrer, ballar esportivament, nedar, anar en bicicleta, fer aeròbic, esquiar, qualsevol joc actiu. Un equipament bonic per al moviment actiu ha de ser lleuger, elàstic i transpirable.
Les dones han de triar la part superior adequada que suporti el pit mentre corren o salten. Un sostenidor esportiu amb tirants amples i gruixuts i una cintura elàstica us permetrà participar còmodament en qualsevol entrenament actiu.
Els articles es cusen més sovint amb teixits amb una estructura de dues capes. A causa d'aquesta característica, la suor s'elimina del cos a la superfície dels materials, es distribueix i s'evapora fàcilment. Aquests productes no fan calor, s'assequen ràpidament. Teixits populars per a roba esportiva: Quik Cotton (cotó, polièster), Speewick (polièster, elastà).
Entrenament de força
Aquesta categoria inclou el culturisme, l'aixecament de peses, el futbol i el llançament de pes. Una activitat física tan intensa requereix un equipament que ajudi el cos a suportar l'estrès. La roba de compressió fa front a aquesta tasca perfectament. Les peces estan cosides amb materials elàstics especials que s'adapten al cos. Els avantatges d'aquests vestits:
- Durant l'entrenament, la roba dóna suport als músculs i millora l'activitat motora;
- gràcies a la compressió uniforme, els productes ajuden els vaixells a suportar càrregues pesades;
- el dolor muscular després de les activitats esportives es redueix i el cos es recupera més fàcilment.
Però no s'hauria de fer servir en excés les peces de compressió. Si les porteu constantment, hi ha el risc de disminuir el to dels vasos.
Exercicis d'estirament
Els principals tipus d'esports són el ioga i el pilates. Per al ioga, és adequat un vestuari que no interfereixi amb la relaxació ni la concentració. La millor opció són les malles llargues o els pantalons de punt estrets, samarretes/tops ajustats. Són preferibles els productes fets de teixits naturals (lli, cotó).
Les classes de Pilates ajuden a cremar l'excés de pes. Per tant, no pots prescindir de suar profusament durant l'entrenament. Serà còmode fer exercici amb roba feta de materials moderns (cotó/sintètics). Les fibres naturals del material són hipoal·lergèniques i permeten que les coses "respirin". I els sintètics ajudaran a la roba a mantenir la seva forma, fent-la elàstica i còmoda (especialment els models sense costures). Els millors colors per a roba esportiva són els apagats que no distreuran el teu entrenament.
Opcions de conjunts segons l'època de l'any i la ubicació de la classe
La roba esportiva seleccionada segons la temporada us permetrà mantenir el ritme d'entrenament en qualsevol època de l'any. Podeu dividir condicionalment l'equipament en "hivern" i "estiu", ja que les instal·lacions esportives modernes us permeten fer patinatge artístic a l'estiu i córrer o anar en bicicleta a l'hivern.
Formació d'estiu
Per a activitats a l'aire lliure, porteu roba lleugera per evitar cops de calor. No escatimeu i trieu productes de punt/cotó normals. Com que aquests materials absorbeixen ràpidament la humitat, s'assequen lentament.
El moviment actiu serà còmode amb vestits fets de teixits especials que proporcionen un intercanvi d'aire i una ràpida evaporació de la suor. Conjunt bàsic per entrenar al gimnàs o a l'aire lliure: samarreta/pantalons curts (per a temps assolellat), samarreta/leggings/malles de màniga llarga (per a un dia fresc o a l'interior). Les peces poden ser ajustades o amples.
La roba esportiva d'estiu brillant millora l'estat d'ànim i et dóna energia. Per a les fashionistes enèrgiques, hi ha articles decorats amb insercions especials o combinant materials de tons contrastants, amb elements de neó o decorats amb estampats originals.
Activitats esportives a l'hivern
Per entrenar a l'aire lliure durant l'estació de fred, es trien vestits que et mantinguin calent i no et limitin els moviments. Estan fets d'un teixit lleuger especial que permet el pas de l'aire i protegeix del vent, gràcies a una membrana especial anomenada Windstopper o Omni-Tech (cada fabricant anomena la membrana de manera diferent).
Durant l'exercici actiu, el cos s'escalfa gradualment. Per tant, té sentit triar equipament de diverses capes. Conjunt bàsic d'hivern:
- la primera capa (roba interior tèrmica) ajuda a la pell a respirar lliurement i elimina imperceptiblement la humitat innecessària;
- la segona capa és l'aïllament tèrmic. Un jersei o una dessuadora calenta escalfa el cos i protegeix del fred;
- La tercera capa és la protecció externa. Els paravents o les jaquetes especials protegeixen l'atleta de les condicions meteorològiques adverses (neu, pluja).
És convenient que, mentre escalfeu durant l'entrenament, us pugueu treure peces individuals: una armilla, una jaqueta esportiva, una dessuadora. Roba esportiva de moda: les malles també poden ser aïllants, resistents al vent.
Requisits de roba
Les activitats esportives ajuden a mantenir el cos en bona forma. La varietat de tipus d'entrenament facilita l'elecció d'una opció que s'adapti al temperament i la complexió d'una persona. Perquè l'entrenament sigui agradable i beneficiós, cal triar l'equip adequat. Hi ha diverses condicions que són importants a l'hora de triar vestits esportius:
- la roba ha d'ajustar-se a la figura, però no ha de ser massa ajustada;
- es seleccionen articles amb detalls de malla. Aquests elements proporcionen ventilació addicional i es troben a les zones de les aixelles, l'esquena i el pit. Alguns articles poden tenir simplement obertures de ventilació;
- El color de la roba per a esports i oci actiu es tria individualment. Sempre us heu de guiar per les vostres emocions i estat d'ànim. Tot i que hi ha l'opinió que els tons pastel/tranquils són més adequats per al ioga, els de colors per a la dansa esportiva i els fluorescents per al fitness;
- Els productes amb costures planes tenen menys probabilitats de fregar i irritar la pell.
A l'hora d'escollir un armari esportiu, el material no és el menys important. Els principals paràmetres higiènics que es tenen en compte a l'hora de crear roba: conductivitat tèrmica, permeabilitat al vapor, permeabilitat a l'aire, higroscopicitat, evaporació.
Marques populars
La roba esportiva s'ha convertit en una tendència de moda i popular gràcies a diverses empreses conegudes. Adidas és una marca famosa que crea equipament per a diversos esports. Els avenços tecnològics moderns en materials s'utilitzen activament en la producció de models. La "roba intel·ligent" controla la salut de l'atleta i transmet informació sense fils a un ordinador.
La marca Nike és un líder reconegut en la producció de roba esportiva de moda. És popular per la seva àmplia gamma de productes en diferents colors i funcionalitats. Els articles tenen butxaques pràctiques, elements de compressió, malla de "ventilació" i pegats/imatges reflectants. Tots aquests detalls augmenten la comoditat de la roba.
Puma és reconegut com el millor fabricant de roba esportiva en colors originals. Principalment produeix equipament per a jugadors de futbol, motociclistes i atletes d'altres tipus. L'especialització i la selecció original de solucions de color distingeixen clarament la marca d'altres empreses. La roba esportiva de Puma és molt popular.
Fabricants líders de roba de compressió: Skins, BSC, Under Armour i altres. Els productes estan fabricats amb tecnologia sense costures, cosa que els fa més còmodes.
La indústria de l'esport s'està desenvolupant tan ràpidament que es fa difícil mantenir-s'hi el ritme. Els nous tipus de roba esportiva faran que qualsevol entrenament sigui més eficaç i còmode.
Vídeo
Foto
