El recent interès creixent per un estil de vida saludable atrau cada cop més gent a gimnasos, estadis, carrils bici i zones d'entrenament. Abans, els atletes no professionals no pensaven gaire en l'equipament i la roba. Samarretes amples, pantalons curts o pantalons d'esport còmodes: això és el que portaven al gimnàs per entrenar. Tanmateix, no fa gaire, molts aficionats a l'esport van centrar la seva atenció en peces de vestuari especials que estimulen la circulació sanguínia i ajuden a dur a terme l'entrenament de manera més productiva i segura. Una categoria especial d'equipament és la roba de compressió, que exerceix una pressió equilibrada sobre un grup muscular concret.
Beneficis i funcions principals
La roba de compressió es va introduir inicialment a la pràctica mèdica com a ajuda per a malalties de les articulacions, els vasos sanguinis i el sistema musculoesquelètic. Sense ella, la recuperació del cos després de moltes operacions trigarà molt més. Es prescriuen mitges especials a les dones com a mitjà de rehabilitació després d'una cesària, els mitjons i els mitjons fins al genoll salven els homes durant els vols llargs i quan treballen de peu.
El propòsit especial de la roba de compressió li confereix diversos avantatges respecte a la roba esportiva de cotó convencional:
- les seves fibres són més lleugeres que les del teixit de cotó;
- La "compressió" s'ajusta més ajustadament al voltant del cos, proporcionant un millor suport muscular;
- té un major grau de portabilitat a causa de la presència de teixits particularment resistents i altament elàstics;
- escalfa els músculs perfectament;
- estimula el flux sanguini, millora la circulació sanguínia;
- promou l'evaporació de la humitat que surt del cos;
- manté una temperatura corporal estable gràcies a les seves propietats termorreguladores;
- és un excel·lent conductor d'aire;
- alleuja la tensió muscular, protegint contra possibles rampes;
- els músculs no s'obstrueixen perquè l'àcid làctic no s'hi acumula;
- evita la inflamació;
- impregnat amb una composició antibacteriana especial, gràcies a la qual proporciona una protecció fiable contra els microbis;
- les costures es tracten d'una manera especial, de manera que no freguen ni causen molèsties;
- prevé la formació de calls i dureses;
- és un escut actiu contra la radiació ultraviolada.
La roba esportiva de compressió evita trombosi, varius i lesions. A més, l'entrenament es torna més productiu, ja que la sang que flueix als músculs està saturada d'oxigen. El pols disminueix, alleujant la càrrega cardíaca, mentre que la roba senzilla no té aquest efecte.
Possible dany
Hi ha opinions sobre els danys de la roba interior de compressió, però això està més relacionat amb l'incompliment de les normes d'ús d'aquest tipus de roba. Per exemple, un fabricant conscienciós sempre indica la temperatura de rentat del seu producte. Si renteu mitges de compressió, rashguard, mànigues o leggings amb aigua calenta, perdran elasticitat i altres propietats especials. Aquesta serà roba normal, de manera que no es pot rentar la roba de compressió a una temperatura superior a 35 °C.
Les mitges de compressió redueixen el dolor muscular, estabilitzen el pols i disminueixen la pressió arterial. Tanmateix, tot aquest efecte beneficiós es pot anul·lar per la trombosi, que apareix a causa del desgast prolongat de la roba. La compressió constant no només "relaxarà" els músculs i facilitarà el seu treball, sinó que també provocarà la formació de coàguls de sang.
No es recomana la roba de compressió per a l'entrenament per a les categories següents de pacients:
- diabètics;
- fumadors;
- persones amb mala circulació;
- pacients amb dermatosi, dermatitis, ferides obertes o hipersensibilitat cutània.
Quan cal portar
Es recomana roba interior de compressió, leggings, calces fins al genoll i samarretes per a una activitat física elevada i prolongada, per exemple, durant competicions, maratons i altres esdeveniments esportius. Normalment, quan es fa molta feina, els músculs "fan mal", i la roba especial pot alleujar aquesta sensació i ajudar a una recuperació ràpida.
Les activitats rutinàries diàries no requereixen un ús constant d'una "forma especial", ja que en un estat continu de compressió els músculs es tornaran mandrosos, així com els vasos sanguinis. L'activitat natural dels teixits, les venes i els capil·lars es veurà interrompuda, cosa que serà idèntica a l'estat de descompressió.
També hi ha indicacions mèdiques per portar roba interior esportiva especial amb efecte de compressió. La predisposició a les varius a més de l'augment de les càrregues requerirà clarament suport i compressió addicional de les zones problemàtiques.
La medicina moderna compta amb 4 classes de compressió. El primer grau, inicial, permet al pacient triar la roba de manera independent, ja que les malalties relacionades amb aquest grup només requereixen prevenció i no un tractament greu. Les altres tres classes signifiquen l'impacte, així com la protecció del cos contra malalties com la tromboangiïtis, l'aortoarteritis, l'aterosclerosi i l'endarteritis. En aquests casos, cal consultar un metge.
Si no hi ha contraindicacions greus i l'entrenament regular requereix roba especial, aleshores la roba interior de compressió, els pantalons curts, les malles, els vestits, els mitjons fins al genoll i els mitjons són adequats per a tu. A més, ara a les botigues d'esports de marca pots trobar molts models i sèries senceres, conjunts de roba de compressió per a qualsevol cosa.
Vídeo
Foto
